Темпото на животот се зголемува секоја година. Сепак, ние не се движат доволно, и се вежба нашата најмногу се намалени.
Да го направите ова, доста често ние се одложи за подоцна да ја посетите лекар и масажа терапевт, кондиција и сила за обука, козметик и добар одмор: одете во првиот ден, од понеделник, за време на празници и така натаму. Кој се даде себеси како ветувања?
Добро, резултатот е болка во грбот, расипување на забите, дебелина, предвремени брчки, главоболки...
И со назад проблеми се случи, веројатно, на прво место, бидејќи товарот на него е најголемо. Не е ни чудо статистика покажуваат дека поплаки на болка во грбот се на второ место по настинка!
Се прашувам што почнува на болка во грбот во 20 години, и на средината и старост и да каже ништо! И тогаш сериозни прашања се јавуваат: зошто има болки во грбот и ако болката во грбот што да правам?
Проблеми со мускулоскелетниот систем кај постарите лица се случи во 2 пати почесто од болести на срцето.
И во последно време овој проблем влијае врз младите.
Понекогаш основно вежби помагаат да се зацврсти назад, а во други случаи ќе треба сериозен третман...
Зошто болката во грбот
Пред да се утврди како да се третираат вашите болки во грбот, ќе треба да се инсталира дека ја предизвикува оваа непријатна, а понекогаш и опасни феномен.
Причините за појава на болка во грбот се доста различни. Повик главниот тука:
- наследноста – намалена метаболизмот во 'рскавицата, предизвикување на' рбетниот дискови не се преземат товарот и истроши брзо;
- повреди на ' рбетот;
- физичката неактивност, односно намалена моторни и физичка активност;
- дебелината, со што се зголемува товарот на ' рбетот и зглобовите: нашиот центар на гравитација се наоѓа на ниво на половината. Кога прекумерна телесна тежина, тој се префрли, со што се зголемува товарот на грбните мускули.
Ако тие не можат да се справат со зголемениот товар, тоа е автоматски пренесени на ' рбетот. А тоа доведува до деформација на ' рбетен диск, резултатот е мускулна болка во грбот.
- зошто болка во грбот кај пушачите: луѓето кои пушат често се жалат на задниот дел, од не-пушачите. Ова се должи на фактот дека пушачите имаат оштетен снабдување на кислород и исхрана во ' рбетен дискови кои можат да доведат до дегенерација и болка;
- прекумерното вежбање: лекција моќ спорт, тешка физичка работна сила;
- погрешно тело позиција кога кревање тегови: често ние треба да се превиткуваат да се укине нешто и треба да се седне – тогаш товарот ќе оди на стомачните мускули и нозете, кои се најмоќните;
- продолжува автомобил возење;
- повреди на телото и слаби грбните мускули;
- конгенитална dysplasia на зглобовите;
- она што болки во грбот во високи потпетици: преку постојаното носење на такви чевли драматично се зголемува оптоварувањето на мускулите, лигаментите, дискови и lumbar ' рбетот;
- зошто болка во грбот со лош квалитет кревет и душек: стариот доделување на троседот или душек правилно се дистрибуираат товарот на ' рбетот, што може да биде за време на спиење во форма на буквата "C". Па обидете се да се донесе на вашиот кревет, со цел да се повлечете на троседот и замена на душек на хард;
- носење товари пред него. Заеднички сега кеси за носење деца, исто така може да даде болка во грбот. Па штом е можно, да носат бебиња во кеса зад неговиот грб.
Резултат на желбата да се биде како и сите фактот дека ќе имате постојан болки во грбот и нозете.
Затоа, не се обиде да го добиете чевли: се болка не само во грбот, но во нозете, како и несоодветна распределба на оптоварување на нога, доведува до зголемување на коските на големите пети.
Патем, кога купив pillowtop душек, ние практично ја заборавивте за болка во грбот.
Но, на душек треба да се избере бликнаа (независна пролет единица), тогаш тој ќе го повтори формата на Вашето тело и рамномерно се дистрибуираат товарот. Типови на душеци и производители кои сега тоа е можно да се избере соодветна цена и квалитет.
Значи причината зошто болката во ' рбетот, тоа може да биде прилично едноставна – лош квалитет кревет!
Како што можете да видите, на едноставен одговор на прашањето: што може да болка, едноставно не постои!
Ве молиме имајте предвид, ако имате
- вцепенен нозе, грчеви во телиња, чувство на тежина во lumbar регионот — постојат сериозни проблеми во lumbar ' рбетот;
- вцепенен нозе, чувство на слабост и пецкање во нозете – можни проблеми со крвните садови;
- вцепенен и болките на вратот, рамото, рака или главата, периодични главоболка и вртоглавица, чувството на водење на мравките на рака или за на рамо – може да имате проблеми со цервикален ' рбет;
- тешка болка во долниот дел на грбот кои работат во десната нога – тоа може да биде знак на ишијас или ишијас;
- крварење од дебелото црево или на мочниот меур, горење или инконтиненција;
- тешка болка во грбот помеѓу плешките или во градите, недостаток на здив – можни проблеми со торакалниот ' рбет.
Ако било кој од овие симптоми треба да се оди на лекар и да се тестираат. Ако било кој од овие феномени – акутна, јавете се во брза помош!
Дури и ако овие знаци се чини дека не се многу изразени, треба да се види специјалист, бидејќи е почетокот на болеста секогаш се третираат многу полесно од замав.
Само специјалист може да се утврди што да се направи за болка во грбот!
Сакам да привлече вашето внимание кон фактот дека луѓето парите е добра работа кога имате точна дијагноза. И само-лекување без дијагноза е полн со губење на време, во случај на сериозни болести.
Значи одговорот на прашањето: што да направите ако имате рбетот, назад или долниот дел на грбот, едно: како е можно поскоро да се консултира специјалист – neurologist или терапевт!
Дефинитивно треба да се има предвид дека грбот може да биде манифестација на болеста на бубрезите или женските репродуктивни органи.
Прво, лекарот мора да се дијагностицира, тоа е јасно, како болка во грбот третман бараат квалификувани!
Ако Сте биле дијагностицирани со оваа болест е на мускулоскелетниот систем, може да се користат специјални уреди за масажа. Сега, многу од нив.
А вие само може да почнат да се прават вежби за зајакнување на грбните мускули!
Ако болката во грбот во lumbar регионот што да правам дома? Се чини да биде: да се пие болка знаците, да се загрее на loins, и сите ќе биде добро! Но за да го направи тоа, само не, во секој случај!
Во задниот проблеми, тоа е време да се започне третман. И додели само може да биде лекар!
Но, ако болките во долниот дел на грбот не е прв пат дијагнозата е направен, и контраиндикации за физикална терапија има дома, ќе може успешно да се користи специјална опрема за масажа, кој сега е доста голем.
Така herniated дискови, дури и тешко да реагираат добро на таков третман.
Ќе Ви помогне и специјални плетени корселе, која може да се купи на пазарите, и најдобро од сите појас плетени од куче коса. Ова, се разбира, не гимнастик, но болката пука.
Јас ќе се повтори дека консултација со лекар, особено ако болката се случи за прв пат – е задолжително.
Вежби за болки во грбот
- Лежи на рамен цврста површина, ги стави нозете ролери. Се наведнуваат и unbend нозете и прстите.
- Следната, отстранете ја перница, се наведнуваат на коленото на левата нога. Се наведнуваат и unbend десната нога, па пета лизна над површината. Повторете 8-10 пати и да се префрлате нозе.
- Лежи на рамен цврста површина, ги стави нозете ролери. Подигнете наизменично оружје в рака нагоре.
- Следната, отстранете ја перница, се наведнуваат на коленото на левата нога. Извлечете ја десната нога максимално го на страна. Повторете 8-10 пати и да се префрлате нозе.
- Лежи на рамен цврста површина, се стави на под-бедрото перница. Наизменично исправете ги нозете во колената, одмор колковите на перница.
- Следната, отстранете ја перница, виткајте коленото на двете нозе. Наизменично, се повлече свиткани нозете кон стомакот.
- Лежи на рамен цврста површина, ги свиткам нозете. Се повлече на коленото на десната нога максимално го на страна. Повторете 8-10 пати и да се префрлате нозе.
Вежби за болка во грбот е многу ефективна алатка, вие само треба да одвои време и да им помогнам на себе да го направи тоа!
Во овој напис, Ќе научи што да направите ако назад боли, она што е неопходно да се обрне внимание и она што го вежби за зајакнување на врати може да се користи во домот.
Се даде барем малку внимание: вашата иднина е во ваши раце!
На случаи имаме секогаш многу од нашите семејства, се разбира, имаат потреба од внимание, но да не заборавиме, darlings.
И ако не се утврди причината зошто на грбот ме боли, а не да ги преземат навремени мерки, можете дури и може да стане инвалид!