Нашите вратот се состои од пршлени, кои се простираат од вратот, на горниот дел на торзото. Помеѓу пршлените се посебни дискови кои апсорбираат притисок. Коските, лигаментите и мускулите, се наоѓа во вратот — сите се на работа, со цел за поддршка на главата и да се движат. Било аномалија, траума или воспаление на грлото на ' рбетот доведува до болка.
Што да направам ако болките во вратот? Навистина, од време на време што се случува на сите. Често тоа е резултат на стрес или лошо држење на телото. Понекогаш болката може да биде последица на повреди од пад или спортување.
Најчесто за да се ослободи од вратот болка може за неколку дена дома без дополнителни средства, ако тоа е сосема мали, потоа оди подалеку од себе. Понекогаш тоа може да биде предупредување за сериозна повреда и болест и бара итно специјалистички преглед. Ако болката во грлото на ' рбетот е силна, перзистира повеќе недели и е придружена со други симптоми, веднаш консултирајте се со лекар.
Причини за болка во вратот
Кога болки во вратот? Ова може да се должи на голем број на причини.
На мускулна тензија и водат
Најчесто ова се должи на:
- лошата положба на телото;
- престојуваат премногу долго во вашата работна Маса;
- лошо ставови во текот на спиењето;
- оштетување на вратот за време на вежбање.
Повреди
Нашите вратот е особено ранливи да паѓа, сообраќајки, спортски и други активности, за време на која мускулите се принудени да одат подалеку од вообичаените опсег на движење. Кога фрактура на грлото на пршлените, веројатноста дека ' рбетниот мозок е исто така се оштетени.
Срцев удар
Вратот болка може да биде симптом на срцев удар. Сепак, обично во такви случаи, тоа се појавува заедно со други симптоми, како што се:
- недостаток на кислород;
- потење;
- слабост;
- повраќање;
- болка во грбот или вилицата.
Ако забележите неколку од овие симптоми, јавете се во брза помош веднаш.
Meningitis
Meningitis е воспаление на тенка обвивка на ' рбетниот мозок и мозокот. Во многу случаи, пациенти со meningitis, заедно со висока температура и главоболка забелешка на непријатност и стагнација во вратот. Ова е многу опасна болест што може да предизвика смрт. Ако велат дека симптомите на meningitis, веднаш консултирајте се со лекар.
Други причини
- Ревматоиден артритис предизвикува непријатност, оток на зглобовите и коските втори. Со развојот на артритис во вратот има силна болка.
- Остеопороза доведува до слабеење на коскеното ткиво и фрактури. Најголем ризик е обично, се изложени на раце и колена, но често страда и вратот.
- Фибромијалгија е состојба што предизвикува мускулна болка низ целото тело, особено во вратот и рамениците.
- Со возраста, таму е дегенерација на интервертебралните дискови. Оваа состојба е исто така познат како остеоартритис е стеснување на просторот помеѓу ceruicis пршлени, кои се зголемува товарот на вратот и да предизвикува болка.
- Како резултат на повреда интервертебралните дискови може да почне силно да зборува, со што се зголемува товарот на ' рбетот и нервните завршетоци, со што се предизвикува непријатност.
- Spinae stenosis се случува кога на 'рбетот стеснува и предизвикува притисок на' рбетниот мозок или нервни корени, како што излегува од пршлени. Ова може да биде резултат на продолжената воспаление предизвикани од артритис и други заболувања.
Во ретки случаи вратот болка може да се јави како резултат на:
- вродени аномалии;
- инфекција;
- апсцес;
- тумор;
- рак на ' рбетот.
Кога да се консултирате со лекар
Ако симптомите траат повеќе од една недела, треба да се консултираат со специјалист. Исто така, треба да оди во болница ако имаат следниве симптоми:
- тешка болка во вратот без причина;
- тумор;
- треска;
- главоболки;
- отечени лимфни јазли;
- слабост;
- повраќање;
- проблеми со голтање и дишење;
- гадење;
- вкочанетост;
- ѕвонење во ушите;
- болка која се шири надолу на рацете и нозете;
- неможноста да се движи мојот грб;
- неможноста да се допре брадата на градите;
- нарушување на мочниот меур или на дебелото црево.
Исто така, побарајте итна медицинска помош ако болката е резултат на пад или несреќа.
Како да се третираат болка во вратот
Прво лекарот ќе го провери вашиот физичка состојба и медицинската историја. Бидете подготвени да разговараме за сите нијанси на манифестирање на симптомите. Тоа е, исто така, вреди да се спомене за сите лекови што се донесени од неодамна. Сите информации за постоечките повреди, дури и ако мислите дека тоа не е релевантно за проблемот ќе биде корисно.
Методот на третман зависи од дијагнозата. Во прилог на општата инспекција и анализа на вашиот медицинска евиденција, докторот исто така може да нарачате дополнителни тестови:
- тест на крвта;
- x-зраци;
- пресметано томографија;
- МРИ-скенирање;
- electromyography, која ти овозможува да се провери на здравјето на мускулите и нивната контрола на нервните завршетоци;
- lumbar или спинална пункција.
Во зависност од резултатите од тестот се со вашиот доктор ќе се упати на соодветен специјалист. Третманот може да вклучуваат:
- calor justo;
- Физичката терапија и се протега;
- лекови против болки;
- кортикостероидна инјекции;
- мускулни релаксанси;
- вратот заграда;
- tractu влечење на ' рбетот;
- антибиотици (ако инфекција);
- болничко лекување (со meningitis и срцев удар);
- хирургија (многу ретко се користи).
Алтернативен третман е:
- акупунктура;
- chiropractic;
- масажа;
- transcutaneous електрична нервна стимулација.
Без оглед на третман, бидете сигурни дека апелираше до сертифициран специјалист.
Како да се ослободи од вратот болка дома
Ако болката е мала, обидете се со следниве методи на лекување:
- Првите неколку дена ставете ладна облога за да се оштетените регионот. Веднаш по ова, користете топла облога или да преземе топол туш;
- Се над-the-counter болка relievers, како што се ибупрофен и ацетаминофенот;
- За неколку дена, да се воздржи од спортски, кревање тегови и активност која ја зголемува болката. Намалување на симптомите се постепено се врати на нормално ниво на активност;
- Секој ден го направите вежби за вратот. Полека се повлече главата од страна на страна, врвот до дното;
- Следете ги превоз;
- За време на разговорот да не стиснете на телефонот помеѓу вратот и рамото;
- Промена на вашето тело позиција. Не седат или стојат премногу долго без да се движи;
- Направи светлината масажа на вратот;
- Додека се спие, да користите специјална перница за врат;
- Не носат на вратот се подготвуваат без консултација со специјалист. Несоодветното користење може да ги влошат симптомите.
Се протега помага да заборавам на болките
За време на работата, обидете се да се задржи на следење беше на ниво на око, седат директно, да ги задржи твојот грб исправени, не recurvus и не се откажам главата премногу ниско. Додека вие се возите или сурфање на Интернет се обиде да си даде малку одмор за период да грлото на пршлените не одат премногу далеку напред.
Клучот за да се ослободи од болката — се движи право и правилно истегнување. Следниве вежби за грбот и вратот може да се направи на работа и возење:
- Направи 10 кружни движења на рамениците назад;
- 10 пати задржи ножеви заедно;
- Држење на главата директно, колку притисни назад во чаир и задржете ја оваа позиција за 30 секунди;
- Навалите главата на страна, како блиску до рамо, 10 пати на секоја страна.
Бидете внимателни во вашиот сон
Ако често сте загрижени за болка во грлото на ' рбетот, вие треба внимателно да се однесува во кои услови и во која позиција ќе спијат. Обидете се да спие само на вашата страна или назад — никогаш не спијат на вашиот стомак.
Кога ќе спијат на вашиот стомак, да се претвори вашата глава на една страна или друга и вратот замрзнува за неколку часа во незгодна позиција. Овој сон може да имаат негативно влијание врз долниот дел на грбот, како и што се не на желудникот "паѓа" надолу.
Кога мала болка заедно со вежби, следете ги овие упатства:
- Се однесува на оштетени областа ладна или топла облога. Првите 48-72 часа, користете мраз, а потоа одат за топли облоги. Не користете го компресира за време на спиењето, како што тоа може да предизвика повреда.
- Се над-the-counter болка relievers, како што се ибупрофен и ацетаминофенот;
- Да се движат, но се елиминираат оние движења кои ги зголемуваат болката. Ова ќе помогне да се намалат симптомите и воспаление.
- Направи светлината масажа на вратот.
- Обидете се да спие на фирма душек без перница или на специјална перница за врат.
- Прашајте го вашиот лекар за потребата од употреба на вратот се подготвуваат. Не носат голема заграда премногу долго, тоа може да го ослаби мускулите.
9 јога вежби за деколте
Јога е уште еден добар начин да се ослободи од болката.
1. Рацете преку градите
Удобно да седат на подот или на стол, со исправен грб, рамениците опуштени, вратот продолжен. Повлечете ја десната рака, така што таа беше рамо висина, и донесе на лево. Да се претвори вашата глава, погледнете преку десното рамо. Оваа поза овозможува да истегнување на мускулите на вратот и грбот на рамената. Задржете ја оваа позиција за 8-10 дише, а потоа повторете го истото со левата рака.
2. Претставуваат "нишка на игла во игла"
Се на сите четири, колената под агол во однос на бутовите. Се прошири вашата лева рака напред и движете десно под неа. Се долу на подот десно рамо и образ. Затвори ги очите, опуштете се, мислам дека за истегнување на мускулите на рамената, грбот, горниот дел од грбот и вратот. Задржете ја оваа позиција за 8-10 дише, а потоа повторете го истото со левата рака.
3. Рацете орел
Застанете или седнете во удобна положба, ' рбетот исправен, вратот е продолжен. Се прошири двете раце, така што тие беа рамо ширина и рамо висина. Се наведнувам десната страна на главата и движете го вашиот левата рака под десно. Се наведнуваат и заврши на левата рака околу право. Крајната цел е да се допре рацете. Тоа може да потрае некое време, па ако не сте, а потоа ставете ја вашата лева рака во текот на десниот зглоб. Диши длабоко. Намалување на рамената, нежно повлечете ја раката од твоето лице и полека се врти главата кон лево рамо. Оваа поза овозможува да истегнување на мускулите на грбот, рамениците, горниот дел од грбот и вратот. Задржете ја оваа позиција за најмалку 5 вдишувања (идеално 10). Повторете со другата страна.
4. Кружни движења на главата
Удобно да седат на подот или на стол, со исправен грб, рамениците опуштени, вратот продолжен. Долниот брадата на градите, а потоа полека се пониски главата на десно, обидувајќи се да го допре десното уво на десното рамо. Натопи прсти на неговата лева рака на неговото лево рамо и десната рака над левото уво. Толку потешко ќе им помогнам на вашите раце до рамо и уво, повеќе истегнување на мускулите. Оваа вежба од болка во мојот врат и рамења. Повторете со другата страна.
5. Кружно движење на рамото
Застанете или седнете во удобна позиција, држете го грбот исправен. Место на прсти на рамениците. Донесе на вашето лактите кон едни со други во предниот дел од телото да се водат на рамената и горниот дел од грбот. Нагоре — да се водат на triceps. Во земја — да се водат на градите и пред рамениците. Се водат на лактите едни на други на задната страна да се водат длабоко мускулите на рамениците и градите.
6. Се Протега Мачка
Се на сите четири, колената под агол во однос на бутовите. За секој здив одврати назад, погледот насочен кон таванот. Секој пат кога ќе издишување се повлече брадата на градите, се повлече вашите tailbone под него, грбот, заоблени. Оваа вежба помага да се протега на мускулите на вратот, градите, рамената, грбот и половината. Држете секоја позиција за 8-10 издишки-exhalations.
7. Рака до лактот
Застанете или седнете во удобна позиција, држете го грбот исправен. Крени ја десната рака нагоре, лактите свиткани и да се поттикнат помеѓу плешките. Левата дланка, место на правото лактот и нежно притиснете за да се подобри истегнување на мускулите. Оваа поза овозможува да истегнување на мускулите на рамената, triceps, грбот и вратот. Држете го позиција за 8-10 вдишувања. Повторете со другата страна.
8. Рацете во замокот зад
Застанете исправени со нозете рамо ширина, освен. Се повлече рацете назад и soprikosnites раце. Да се подигне вашите раце како високо како е можно, до тогаш, додека не почувствувате истегнување на предниот дел од рамениците. Држете го позиција за 8-10 вдишувања.
9. Риба се претстави со поддршка
Седат на подот, нозете се повлече пред или свиткани во колената. Место мал куп на две ќебиња или јога блок зад вас, така што кога ќе се потпреме назад, една беше помеѓу плешките и други под главата. Спушти се врати на блокови, да ги задржи вашите раце релаксирано на страни на торзото. Оваа поза овозможува да истегнување на мускулите на вратот и на градите и на предниот дел од рамениците. Држете го позиција за 8-10 вдишувања.