Формирање на правилна положба на телото кај децата во голема мера зависи од животната средина. Должност на родителите, и вработените од предучилишните установи и училиштата е да се следат правилна положба на децата во стоење, седење и одење, и употреба вежби кои се развиваат пред се на мускулите на грбот, нозете и стомакот. Ова е да се осигура дека детето има развиено природните мускулна корсет.
За ' рбетот и неговите измени
На ' рбет ('рбетен столб) е голем дел од axial скелет и се состои од 33-34 пршлени, кои се поврзани со лигаменти и зглобови.
Во утробата бебе е ' рбет изгледа како единствен лак. Кога детето на светлината, таа straightens ' рбетот и станува речиси права линија. Од моментот на раѓање започнува да се формира поза. Со вештина за држење на главата во подигната положба на грлото на ' рбетот на бебето се случува постепено виткање нанапред, така наречени грлото на lordosis. Ако дојде време кога детето веќе знае како да седат, торакалниот ' рбет, исто така, е облик на свиткување, само свртени наназад (kyphosis). Но, ако детето започнува да оди, lumbar со мало крива со convexity свртени напред. Оваа lumbar lordosis. Затоа е важно да се следат правилно формирање на детето држење на телото.
За држење на телото и неговите повреди
Телото е способноста на поединецот да го чува своето тело во различни позиции. Тоа е исправно и погрешно.
Држењето на телото е правилно кога опуштено стои човек, наоѓајќи се во својата вообичаена позиција, не екстра активни стрес и ја држи главата и телото права. Покрај тоа, тој има лесен движење, малку се намали и опуштена рамениците напред соочува градите, помал стомак и нозе, директно во колената.
Неправилното држење на телото на лицето не е во можност правилно да се задржи вашето тело, па затоа, како по правило, се залага и се движи на подот-нозете свиткани, рамената и главата, и бутане стомакот. Во оваа поза се меша со нормалното функционирање на внатрешните органи.
Разни прекршувања на држење на телото, без разлика дали slouching, lordosis, kyphosis или сколиоза (латерална кривина на ' рбетот) е доста честа појава кај децата од предучилишна и училишна возраст. Најчесто тие се деца или телесно оштетување, или страдаат од било какви хронични болести, или кои веќе страдале од тешки болести во раното детство.
Спречување на нарушување на нарушувања
Спречување на било какви нарушувања поврзани со држење на телото, треба да бидат сеопфатни и се базира на следниве принципи.
Правилна исхрана.
На постојано развивање на телото на детето во текот на раст потреби од корисни хранливи материи. Исхраната треба да биде комплетна и разновидна, како што тоа зависи од тоа колку точно ќе биде развојот на мускулите и коските.
На locomotor активност.
Многу важно за децата здравје на телото вежба, различни спортови (особено скијање и пливање), гимнастика, и туризам, активни отворено игри, итн. Треба да бидете свесни дека по физичкиот развој не треба сила детето да се направи остар и брз товари.
Точниот режим на ден.
За да се избегнат проблеми со држење на телото не само што треба да се организираме на правилен режим на ден (одење, спиење, будење, јадење, итн.), но строго се почитува тоа, без да се прави исклучок, на пример за време на викендите.
Удобно децата соба.
- Собата треба да имаат добро осветлување. Дополнителна Маса светилка треба да бидат опремени со деца Биро.
- Табела висина треба да одговара на висината на детето. Исто така постојат и посебни бироа, кои се дизајнирани да се поправи држење на ученикот.
- Катедрата треба да се повторува на облините на телото. Сепак, наместо тоа ортопедски стол може да се стави зад твојот грб на ниво на lumbar перница во прилог на вообичаените стол. Висина на стол идеално треба да биде еднаква на висина на долниот нога. Користете подложка за нозе, ако тие не стигнат до подот.
- Детето треба да седне така што неговата назад почина на стол назад, а главата малку свиткана напред, и помеѓу телото и масата лесно да се одржи една страна преку работ. Кога ќе се добие невозможно да се отстрани нозе под себе, бидејќи ова може да предизвика кривина на ' рбетот и циркулаторниот проблеми.
- Во градинка кревети треба да биде мазна и фирма душек. Со овој тип на детето, тежината е распоредена рамномерно и мускулите, како и да се релаксираат по вертикална положба на телото во текот на целиот ден. Не дозволувајте бебето спие на мека површина. Ова предизвикува формирање на неправилни облини на ' рбетот во текот на спиењето. Покрај тоа, мек душек го стимулира затоплување на интервертебралните дискови, кои ве вознемируваат термо регулација. Во однос на детето перница, тоа треба да биде рамен и да се стави исклучиво под мојата глава, и не се под рамената.
Надлежните корекција чевли.
Точни, прецизни и навремени избор на детски чевли им овозможува на родителите да се избегне тоа, па дури и елиминира многу од проблемите како што се функционални скратување на ногата, за последиците од неточни положба на телото или на надомест на дефекти на нозете (clubfoot, рамни стапала).
Единствен оптоварување дистрибуција.
Познато е дека најчесто тоа е во училишна возраст кога децата искуство брзиот раст на коските и мускулната маса, тие, за жал, се здобијат со една кривина на ' рбетот. Ова се случува од причина што на оваа возраст детето е ' рбет не е адаптирана на тешки товари. Родителите треба да се обидат да не преоптоварување на детето кога носат нив knapsack, rucksack или briefcase. Се сеќавам дека стандардот тежина која е дозволено да се подигне на детето, е 10% од вкупната телесна маса.
Назад на училиште ранец треба да биде рамна и цврста, неговата ширина не треба да биде повеќе од рамо ширина. Исто така, на пакувањето не треба да висат под појас и ремени мора да биде мека и широк, прилагодлива должина. Тоа е неприфатливо за подолг период на време носење тешки ранци на една рамо, што е особено важно за девојки. Во овој случај, кривина на ' рбетот може да биде неизбежен.
Како и за правото за носење на тешки товари, познато е дека посно, да ги преземе тежина и подигнете тоа е огромен товар на ' рбетот и не можете да го направите тоа. Точно ќе биде да се седне прво со рамен грб, а потоа го преземе, притисне против градите, кревање и носење. И како и совет на родители: дури и ако не го следат ова правило, и научи на вашето дете.
Формирање на правилна положба на телото
За да се стимулира раст и развој на мускулите на детето можете безбедно да се започне од моментот на неговото раѓање. Така нивниот раст и сила ќе се развиваат побрзо. За доенчиња, а голема помош во оваа масажа (со рецепт).
Детето на возраст од 2 до 3 месеци, за да може да започне прави вежби за тренингот на мускулни групи одговорни за одржување на тело во правилна положба. Тоа е доволно за да биде со нејзините дланки да се подигне дете, движејќи се од позиција на "лежи" во "up" позиција, а потоа долго да се одржи него во воздухот. Во оваа позиција на мускулите и зглобовите на бебето се да се движат, обука на сите мускулни групи.
По 1.5 години во форма на играта со детето може да започне да се направи гимнастика. Заедно може да се "исецка дрво", "cat" лак вашиот грб", за да пумпа за вода" одиме на се исцртани линии, како на јаже, тркалање на подот, да се помине пречка, итн. Може да побарате од вашето дете да се подготви птица: лежат на вашиот стомак, "се шири крилја" (грб надвор да страни) и задржете глуждовите на нозете.
Држење на телото на детето која е формирана пред пубертетот. Сето ова време, мора да ги следите своето формирање. Ако детето веќе имало одредена повреда, додека тој период, тоа може да се коригира. Детето треба редовно да ги посетувате podiatrist додека тој е на сметка и да одат низ сите расположливи типови на третман. Ова може да биде терапевтска вежбање, пливање, масажа, физиотерапија, прирачник за терапија и хируршки третман (според индикации).
Корисни вежби
За формирање на правилна положба на телото кај децата и спречување на повреди за време на часовите на утринска гимнастика, физичка култура и во текот на овие моменти дома и главно во предучилишните и училишните установи може да користат различни корисни вежби. Следниве се примери за такви вежби.
- Детето стои на една нога или одење на рамнотежа зрак.
- Држи назад на Обрачот, на дете не навалите на страна.
- Држејќи стап, детето crouches, стои на неговите прсти.
- Се шири рацете во рака, детето не се движи назад.
- Со твоите нозе, освен и држи стап, бебе, давање, прави напред наведнува.
- Детето крева нозете нагоре, легнат на грб.
- Дете индексира на сите четири.
- Детето, додека одржување на правилна положба на телото, одење, држејќи било товар на главата.
- Рацете надолу, детето го држи стапот на краевите и ги крева рацете нагоре, со стап зад грбот, а потоа се приспособува помеѓу падините на лево и десно.
- Користење на хоризонтална шипка или ѕид барови, детето цврсто стискање бар, flexes подножјето на прав агол и е во оваа положба неколку секунди.
- Да се биде во позиција "нозе заедно, рацете надолу", детето ги отстранува вашата десна нога назад, и го фрла рацете на страна и се замрзнува, а потоа се повторува вежбата со левата нога.
- Лежи на грб, дете со нозете "познати" или претставува "ножици".
- Лежи на стомак, детето лифтови колената свиткани нозе, ја зграпчува на глуждот со неговите раце и почнува да карпа како брод на бранови.
- Стоејќи пред огледало, детето, наизменични, прво се скрши, а потоа се коригира вашиот држење на телото.
- Детето станува на ѕидот од пет поени (главата, рамената, задникот, телиња и штикли). Овие точки се основните облини на нашето тело да надвор и нормално треба да се биде во контакт со ѕидот. Потоа се врши разни движења, на пример squats или кревање на нозете и рацете, освен, се протегаат на мускулите просек од 5 секунди.
Заклучок
Почитувани родители, да се потсетиме и да им кажете на детето "Седат права", се разбира, но тоа уште не е доволно. Започнете да се грижите за здравјето на своите деца "лулка" и да бидат сигурни да се најде време за да се практикуваат со нив. Важен момент во формирањето на исправен став на телото на детето е личен пример. Дали вежби со вашето дете, да го задржи твојот грб исправени и да бидете здрави!