Правилна положба на телото кај децата: клуч за добро здравје

Правилна положба на телото е од суштинско значење за доброто здравје. За жал, луѓето не се родени веќе формирана држење на телото. Ова треба да се работи. И тоа е во текот на предучилишната возраст е најдобро да се почне да се инсталира добри навики и да habituate деца за здрав начин на живот.

Секогаш е убаво да се види човек чии права рамената, исправен грб и лесно движење. Овие луѓе посигурни. И обратно. Тоа е тажно да се види passer-страна, со свиткана назад. И тоа е само на надворешните фактори. Лошо држење на телото доведува до компликации од внатрешни органи. Прекинаа респираторниот и нервниот систем, намален капацитет на белите дробови и останување без здив. Затоа е многу важно да детето да се обрне внимание на формирање на телото.

Држење на телото: основни поими

Телото е позната поза во која грбот е исправен. Во првите години од животот кај децата формираа природни облини на ' рбетот. Од времето кога детето оди на училиште овие криви се дефинирани повеќе од јасно. Рбетот, започнува да се формира во процесот на развој и раст на детето.

Знаци на правилна положба на телото:

  • clavicles се на исто ниво;
  • ако се погледне назад, скапула и рамениците се симетрично наредени;
  • главата, колковите и торзото во една линија;
  • стомакот;
  • нозете имаат иста должина.
skolioz

Сколиозата

За да се разбере дали постои повреда на детето, треба да се стави на тоа право. Ако индикаторот силно фаворизира, и главата и рамениците поместување напред, време е да се преземе акција.

Видовите на држење на телото:

  • се спуштиле;
  • станот назад;
  • станот конкавна назад;
  • круг назад;
  • круг-конкавна назад;
  • лошо држење на телото.

Еден од најчестите заболувања кај децата е опуштеност. Децата не знаат како да се контролира себеси, па додека читате или играјќи игри на компјутер, назад опуштено и заоблени, рамениците падне напред. Ова доведува до stooped држење на телото. Ако времето не преземе мерки за да се зголеми грпка, срцето и белите дробови ќе престане да работи нормално.

Дефекти круг или круг-конкавна назад се јавуваат во раната возраст. Започнете да застане, оди и седи детето потреби на времето. На оваа возраст може да започне да се формира дефект. Се карактеризира со овенати рамената, силна кривина на ' рбетот и главата навалена нанапред.

Кај децата, ретардирани, или обратно, брзо расте и се зголемува и може да бидат рамни или конкавна рамен грб. Овие деца брзо се уморни, не се справат добро со различна носивост, се жалат на главоболки. Обично, ова држење на телото доведува до развој на сколиозата.

Болки во грбот е забележан кај деца во предучилишна возраст. Ова е првиот знак на повреда на телото. Овој проблем се јавува кога бебето се движи малку, тој не се развиени мускули, постои вишок на телесната тежина, премногу долго седат на маса.

Три степени на неточни држење на телото

  • Прво: мали промени во телото. Лесно да се коригира со помош на volitional напор. Најчест кај децата на предучилишна возраст.
  • Второ: знаци на кривина на лого станува поголем. Некои напори за да се исправи ' рбетот доволно. Ако се земе детето за под пазуви и лифт, повредата ќе бидат елиминирани. Држење на телото може да се коригира со посебен режим на исхрана.
  • Трето: кога телото е тешко да се излечи.

Фактори кои влијаат на телото на децата

poza
  1. Правилна исхрана. Бидете сигурни исхраната мора да вклучува храна која содржи витамини Ц и Д лосос, скуша, млеко, јајца, рибизли, цитрус и мешунките.
  2. На отсуство или недостаток на физичка активност. За да се задржи вашето држење во вистинската форма, треба добра физичка подготовка.
  3. Погрешно тешки училиште кеси. Подобро ако тежината на сад ќе не надминува 2 кг. Па тоа е уште вреди да се види, дека детето носи со него. Трансферот на правото ранец со ортопедски назад и широк удобно ремени.
  4. Лошо држење на телото. Мора да следење на студентите во текот на извршување на домашни работи, кога тие седат долго на маса, и особено зад компјутер. Периодично да му каже за добро држење на телото. Бидете сигурни да се земе мали паузи меѓу долго седи.
  5. Психолошка состојба. Постојана критика, недостаток на разбирање на дел од родителите се зголеми самодовербата кај децата. Необезбедени деца се со поголема веројатност да опуштеност. Затоа, за детето е многу важно за родителството и за поддршка.
  6. Режим на работа и одмор. Важно е да се набљудуваат пропорции помеѓу овие класи. Многу родители се стремиме да се осигура дека детето присуствуваа плуралитет на секции и беше секогаш прави нешто. Децата треба физичка активност. Но, тие исто така потребен одмор
  7. Обликот на нозете. Повреда на ногата сигурно ќе доведе до промени на ' рбетот. Редовно да ги проверите вашите рамна нога.

Тест: како да се утврди дали повреди на телото

Да се направи тоа лесно. Го ставите бебето на ѕидот така што главата, рамената, задникот и потпетици биле цврсто притиснат да ја страничната површина. Ако телото е точно, тогаш таква положба на телото нема да предизвика непријатности. Во случај на повреда на детето, тоа ќе биде тешко да се справат со таквото барање. Па дури и повеќе, па да се движат подалеку од ѕидот и останете во таа позиција за некое време.

Формирање на правилна положба на телото кај децата

  • Сето тоа започнува со раѓањето. Така треба да се обрне посебно внимание на развојот на вашето бебе во рана возраст. Тоа е во детството, тоа е полесно да се формираат точни навики и да accustom детето за здрав начин на живот.
  • Постојана моторни активност. Од рана возраст се учат на вашето бебе да се физички вежби. Тоа може да биде Велосипедизам, уметничко лизгање и rollerblading. Си играат со него отворено игри: бадминтон, одбојка, фудбал.
  • Одбивањето на неточни пози. Кога децата се млади, тоа е тешко да се контролира. Тие не закачите многу важни за тоа како седиш, она позиција гледање ТЕЛЕВИЗИЈА или јадење. И во овие моменти се многу важни родителска контрола.
  • Општа физичка подготовка. Со цел да се има дете, формирана во правилна положба на телото, стврднување и вежби кои ја зголемуваат општата тело на ѕвонење. Пливање и здрав сон помага во обновување на нервниот систем.
  • Проверете за рамни стапала. Изборот на соодветна и удобни чевли ќе му помогне на детето за одржување на правилна положба на телото во текот на движења.
  • Бебето кревет мора да биде цврста, по можност со ортопедски душек.
  • Вежби, со што се придонесе кон развој на правилната положба на телото — збир на вежби за зајакнување на грбните мускули, рамо girdle, abdominals, флексибилност, подвижност на зглобовите, обука на респираторниот систем.

Вежби за правилно држење на телото

  • Истовар на ' рбетот. Два пати на ден лежат на тврда површина. Тоа е доволно 15 минути за секое време.
  • Хоризонтална шипка. Висат во мирна состојба на хоризонтална шипка. Време: колку е доволно сила.
  • Исправен грб. До против ѕид, силно стискање на главата, задникот и високи потпетици. Се движат подалеку од ѕидот, се седне и да се застане, да се донесе вистинската позиција.
  • "Проголта". Нозете заедно, рацете надолу. На retracting една нога назад, рацете се одгледуваат на страните. Стојат половина минута. Потоа да се промени нога.
  • Прошетка низ собата. Оди, таа балансира помеѓу различните опции: на tiptoes, на потпетици, на надворешните рабови на нозете.

Игри за спречување на прекршувања на држење на телото

  • Игра со топка. Во насока на зајакнување на рамо girdle и добро држење на телото. Вие треба да се дојде до кошница со топката, фрлање со две раце од зад главата.
  • Игра со јаже. За развивање на рамнотежа и зајакнување на мускулите. Подот беше покриен со јаже и децата одат преку тоа како жица чекори голем. Во овој случај треба да се обидете да се оди со рамен грб, раце да се стопи во рака.
  • Си играат со играчка. Го зајакнува грбните мускули, помага да се одржува рамнотежа. Детето се наведнува нанапред на грбот е поставен мека играчка. Тој мора да ги преземе товарот на одредено место. Во текот на движењето на главата може да не се намали и треба да го задржи твојот грб исправен.

Значи на рехабилитација

Процесот за рехабилитација на деца е прилично долга и се состои од физичка, медицинска и психолошка помош.

Физиотерапија

Еден од главните начини на третман се смета за држење терапевтски вежби (физикална терапија). Таа има за цел да се зголеми физичката издржливост, зајакнување на мускулите, развој, координација, способност за контрола на вашето тело. Специјален сет на вежби, со оглед на развојот на вашето бебе, ќе ви помогне да се избере специјалист.

Масажа

Потребниот метод на лечење е масажа. Тоа е назначено за каква било промена на положба на телото, насочени кон јакнење на мускулите, се намали болката и да се намали напнатоста. Право вид на масажа ќе одберете специјалист по испитување.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy или аква гимнастика е корисно и потребно форма на рехабилитација, која детска љубов. Вода вежба е полесно да се направи. Сите движења се изведуваат под надзор на специјалист. Ги зема во предвид различни степени на нарушувања на телото, затоа, комплекс на вежби се избира индивидуално. Метод не е медицински. Сепак, во комбинација со гимнастика дава одлични резултати.

Climatotherapy

Во овој тип на третман, потребно е да го изберете најсоодветниот клима за вашето бебе. Тоа е корисно да третмани во свеж воздух — воздух бања, пливање, сончање. При изборот на одморалиште тоа е подобро да се консултирате со лекар, кој ги разбира географски клима.

Кал третман

Pelotherapy — кал третман, едноставна и ефикасна метода во третманот на ' рбетот. Корисни микроорганизми вклучени во составот на лекови кал има релаксирачки, смирувачки и аналгетски ефект врз телото. Сепак, се должи на фактот дека кај децата се уште е слабо развиена имунолошкиот систем, постојат контраиндикации за терапија. И тоа е важно да се следат препораките на вашиот педијатар.

Балнеотерапијата

Балнеотерапијата е составот на различни постапки за наплата, која ги користи свежо, море или солена вода. Кога се повреди на телото корисни контрастен туш. Притисокот на водата, во својот состав, температура — сето ова заедно зајакнува мускулоскелетниот систем, мускулен систем, го поттикнува подвижност на зглобовите.

Физиотерапија

Апарати за физикална терапија се уреди кои имаат медицински влијание врз детето користење електрична струја, ласерски зрачење, топлина, магнетно поле и тн. Електрофореза помага на лекови за да навлезат подлабоко преку кожата, ослободување на болката. Во комбинација со други постапки како терапија се зголемува ефикасноста на третманот.

Заклучок

Важна улога во нашите животи игра правилно држење на телото. На рана возраст да се обрне внимание на детето физичка активност. За да ја поправат последици од неправилно воспитување е секогаш потешко отколку да се учат уште од детството, добри навики. Се обрне внимание на различни фактори: како седење, стоење и движење на вашето бебе. Му помогне да порасне успешна и здрава.

26.07.2018